居家健身追蹤器和智慧手錶

居家健身追蹤器和智慧手錶

如今，家庭健身已成為熱門話題，爸爸媽媽和孩子們都會設定目標，在追求健康的道路上互相較勁。健身追蹤器和智慧手錶是這股「熱潮」的重要組成部分——它們可以計算步數、監測心跳、追蹤睡眠週期等等。如果不是因為運動量太大，你幾乎可以稱它們為一種樂趣。

似乎每個人都喜歡這些看起來很酷的可穿戴設備。媽媽們會在足球訓練和購物之間擠出時間運動。爸爸們會挑戰孩子們的每日步數。精通科技的青少年也喜歡這些酷炫的小玩意。最棒的是，你不需要是健身達人也可以使用這些設備。健身智慧手錶和健身追蹤器會在後台安靜地運行，收集數據並引導你養成更健康的習慣。

許多公司都生產健身穿戴裝置。 Fitbit 品牌可能是最著名的，但三星、Garmin、蘋果和小米的設備也廣受歡迎。但是該如何選擇呢？不妨先閱讀這份健身追蹤器和健身智慧手錶的家庭指南，開啟您的健康之旅。

在繼續之前，您聽過Lenovo Family Hub嗎？這是我們打造的一個免費平台，旨在幫助家庭管理他們的線上活動，包括Lenovo筆記型電腦和其他產品。媽媽或爸爸（或家中精通科技的青少年）甚至可以充當家庭管理員，管理所有設備和購買記錄（例如健身追蹤器！）。

什麼是健身追蹤器 ？它能做什麼 ?

健身追蹤器是佩戴在手腕、手臂或身體其他部位的小型裝置。它們始終處於「開啟」狀態，可以收集有關您日常習慣的線索，並幫助您監測身體活動和健康狀況。

從定義上講，健身追蹤器不同於健身智慧手錶（見下文）。後者是智慧型手機的延伸，因此增加了更多功能。健身追蹤器通常比手錶式錶親更小巧輕便，對於不想增加體積和額外功能，又想追蹤運動的人來說，健身追蹤器可能更受歡迎。

不同的健身追蹤器設備（由 Fitbit、Garmin、Apple、Samsung 和其他公司生產）具有不同的功能。以下是一些典型的健身追蹤器的功能：

• 步數計算：追蹤您的腳和腿每天走的步數。
• 心率監測：密切注意您的心臟工作強度。
• 睡眠追蹤：顯示您的睡眠時間（或更確切地說，安穩的睡眠）。
• 活動追蹤：偵測跑步、游泳或操場遊戲等動作。

您無需費心設定或啟動計時器——這些設備大多在背景運行。因此，對於忙碌的父母和孩子來說，健身追蹤器可以輕鬆掌握您的整體健康狀況，無需費心費力。

健身追蹤器還能與其製造商的智慧型手機應用程式同步，有時也能與其他製造商的通用健身應用程式同步。在這裡，您可以看到健康統計數據、圖表和圖形，正是這些讓這些小型穿戴式裝置如此有趣的功能。年輕人尤其喜歡這些應用程式提供的可視化“記分卡”，有時家庭成員之間還會比賽看誰走的步數最多或誰睡得最好。

最佳健身追蹤器：值得關注的功能

市面上健身追蹤器琳瑯滿目，很難確定哪些功能對你和你的家人最重要。以下是一些關於選擇健身追蹤器時應該注意的事項：

• 心率監測：持續的心率監測和心跳追蹤是全天候監測的最佳選擇。 [可添加心率監測胸帶，提升精準度。 ]
• 睡眠追蹤：這是家長和孩子了解深度睡眠時間的絕佳方式。有些家庭甚至把它變成了一個友善的遊戲。
• 活動追蹤：除了步數，最好的追蹤器還可以自動辨識和分析跑步、游泳、爬樓梯等活動。
• 耐用性和防水性：任何整天穿著的物品，尤其是兒童佩戴的物品，都需要耐用並防止手臂出汗造成的損壞。
• 電池壽命：選擇承諾每次充電至少可運行五天的追蹤器（健忘的家庭成員可能需要更長時間）。
• 可自訂通知：運動時需要收到健身提醒，但晚餐時卻不想收到？那就選擇一款可以自訂通知內容的健身追蹤器吧。

為家庭購買健身追蹤器時需要注意的其他功能包括：

• 易於閱讀的顯示屏，可快速檢查狀態
• GPS－跑步或騎自行車時很方便
• 適合兒童的應用程序，具有遊戲化的活動目標

合適的健身追蹤器可以為每個人的日常生活增添樂趣和實用價值。請注意您和家人實際會用到的功能。此外，許多健身追蹤器的價格都很合理，所以您不必購買市面上最昂貴的設備。

最適合我的健身追蹤器是什麼 ?

選擇健身追蹤器的關鍵在於將其功能與您（或您孩子）的實際生活相匹配。適合馬拉松跑者的媽媽和適合多任務爸爸或活躍青少年的設備可能大不相同。

首先想想你的主要目標。如果你想減肥，可以考慮運動和卡路里追蹤功能。如果你正在為某項賽事進行訓練，心率監測和 GPS 可能會對你有幫助。或者，如果你只是需要動力（誰不需要呢？），帶有步數和睡眠追蹤功能的基本款或許就能滿足你的需要。

然後，考慮以下一些因素，這將有助於縮小您的健身追蹤器搜尋範圍：

• 技術訣竅：您想要自動追蹤還是更喜歡修改設定?
• 日常安排：你需要提醒自己要行動嗎？想要快速瀏覽一下顯示內容嗎?
• 預算： 100 美元以下的基本型號可以滿足大多數需求，但高端型號可以添加音樂、高級指標或精美螢幕。
• 家庭角色：不將任何人限制在「典型」的性別角色中，媽媽們可能想要一款具有自動暫停功能的設備，例如寶寶休息時使用。爸爸可能更喜歡詳細的統計數據和內建 GPS，而對於孩子來說，他們則更注重耐用性和簡潔的介面。
• 手腕尺寸：確保尺寸合適！不舒服的腕帶最終會被淘汰。
• 活動類型：游泳者需要防水，跑步者需要 GPS，瑜珈愛好者可能需要壓力追蹤。
• 通知：有些人喜歡文字和警報；其他人則想要平靜。

選購時，請考慮是否希望全家人都使用相同品牌和款式的健身追蹤器（這對於共同的目標和挑戰非常有用），還是可以考慮不同的品牌和款式。 [請記住，有許多製造商，包括 Fitbit、Garmin、Samsun 和 Apple。 ] 盡量確定你考慮的追蹤器是否提供試用期，或者如果使用後不喜歡是否可以退貨。別忘了查看網路評論；你可能會找到一些有相同經驗的家庭的建議。

從Lenovo購買健身追蹤器

Lenovo提供豐富的穿戴式裝置選擇，包括健身手環等，並提供豐富的色彩和款式選擇。它們只是我們一系列實用科技配件和小工具的一部分。

與Lenovo其他產品一樣，您將享受我們友善的配送政策，並在購買過程中享受客戶支援（如有需要）。當您的家人需要健身追蹤器時，Lenovo將為您免去後顧之憂。

什麼是健身智慧手錶？它和追蹤器一樣嗎 ?

健身智慧手錶就像健身追蹤器一樣，功能強大。普通追蹤器通常只專注於健康監測，而健身智慧手錶則增加了智慧型手機的功能和整合功能。它不僅能讓你在裝置上接聽電話、控制音樂播放，還能擴展其監控和分析的活動種類。誠然，隨著製造商不斷添加更多功能，健身追蹤器和手錶之間的界線正在變得模糊。但這是一個重要的區別，在選購時務必牢記。

核心區別在於連接性和運算能力。想像這樣的場景：你正在指導孩子的足球訓練，這時一個重要的工作電話打進來了。健身追蹤器會在你的手腕上輕輕地發出嗡嗡聲，然後你就會開始掏手機。但健身智慧手錶則省去了掏手機的麻煩——讓你可以直接在手腕上接聽電話。

在日常使用中，處理能力的差異顯而易見。健身追蹤器通常運行針對電池續航力和基本功能進行最佳化的簡單作業系統。而健身智慧手錶則運行功能齊全的平台，能夠同時進行更多處理和即時分析。例如，健身追蹤器可以監測您的心率和呼吸，而其「更聰明」的同類產品可能會報告心率變異性和血氧濃度。

以下是健身智慧手錶相對於基本健身追蹤器的一些關鍵優勢（但請記住，最好的健身追蹤器和一些健身智慧手錶之間的界限每天都在變得越來越窄）：

• 完全整合智慧型手機，用於通話和通知
• 客製化應用程式、觸控螢幕和語音助理集成
• 音樂儲存和GPS導航
• 進階睡眠分析與智慧鬧鐘
• 第三方應用程式相容性，適用於專門的健身計劃

一個權衡點可能是電池續航力。健身追蹤器通常一次充電就能使用數週，而智慧手錶通常需要每天充電。因此，它們需要更多電量，但許多媽媽、爸爸和青少年發現，健身智慧手錶的額外功能值得每晚充電。

學習曲線也有很大差異。健身追蹤器開箱即可使用，只需極少的設定。智慧手錶幾乎總是需要初始配置、下載應用程式以及進行一些設定調整。

最佳健身智慧手錶：值得關注的方面

購買合適的健身智慧手錶，並非為了追求酷炫的配置，而是要根據您和家人的實際需求來選擇合適的功能。那麼，哪些功能真正能帶來實際的益處呢

設備的螢幕和耐用性至關重要。您需要一塊即使在陽光明媚的足球比賽中也能清晰可讀、並且能夠承受意外碰撞的螢幕。選擇具有自動亮度調整功能的常亮螢幕。尤其對於兒童來說，需要選擇加固外殼和防刮玻璃。

螢幕尺寸也比你想像的更重要。我們都看過巨大的手錶，它們似乎佔據了使用者的手腕，給手腕帶來沉重的負擔。對於健身智慧手錶，評測人員表示，對於大多數家庭成員來說，最佳尺寸在 1.57-1.73 英寸（40-44 毫米）之間——大到可以快速讀取健身數據和信息，但對於高強度鍛煉來說又不會太笨重。

健康監測功能而言，這些被認為是最重要的（儘管不同的製造商可能使用與我們在此處使用的不同的名稱來指代這些功能）：

• 透過運動區域持續監測心率
• 血氧和壓力水平跟踪
• 全面的睡眠階段分析
• 心電圖讀數，了解詳細的心臟健康狀況
• 多項運動活動識別（最好配備 GPS）
• 女性和青少年的月經週期追蹤

當然，健身智慧手錶的好壞取決於其感測器，而不同價位的感測器品質差異很大。不要購買超出您承受能力的手錶，但請注意，通常情況下，較便宜的設備在運動期間提供的心率讀數可能會更不穩定。

當你準備購買健身追蹤器或智慧手錶時，一定要造訪Lenovo Family Hub 。這是一個免費的平台，媽媽、爸爸和家人可以用它來管理Lenovo筆記型電腦和其他產品，包括購買、保固等。

最適合我的健身智慧手錶是什麼 ?

選購健身智慧手錶有兩種方式。你可以花大錢買一款功能齊全的設備。或者——這也是我們推薦的方法——你可以花點時間，根據你和家人的實際生活需求來選擇合適的技術。

首先，想想你購買健身智慧手錶的主要動機。減肥人士會喜歡功能全面的追蹤和食物記錄功能，並能與熱門減肥應用程式同步。專業的運動員希望擁有精準的GPS定位，以便進行長跑，以及媲美專業運動手錶的性能分析功能。對孩子來說，將健身遊戲化（即讓目標實現起來充滿樂趣）的裝置或許是個不錯的選擇。

當然，大多數人佩戴健身智慧手錶的理由有很多。減重目標與壓力管理功能完美契合，這些功能或許能辨識情緒性飲食的誘因。良好的休息模式對運動訓練大有好處。因此，在選擇新的健身智慧手錶時，以下是一些需要考慮的其他因素：

• 主要健身目標和活動類型
• 日常生活和技術舒適度
• 預算範圍（基本價 150 美元至高級價 500 美元）
• 智慧型手機生態系統相容性
• 個人與家庭功能優先級
• 長期耐用性和軟體支援

別忘了生活方式的兼容性。辦公室職員可能更喜歡獨立的通知和專業的錶盤介面。居家父母需要即使在抱著快速移動的幼兒時也能穩固穿戴的設備。活躍的青少年則希望擁有能夠體現他們個性的社交功能和自訂選項。

從Lenovo購買健身追蹤器

Lenovo主要是一家個人電腦公司，但我們也銷售先進的科技配件和電子產品，包括健身智慧手錶。產品種類繁多，但我們的可穿戴設備部分通常包含不同類型的設備，並且顏色和款式豐富多樣。

此外，由於您從Lenovo購買，您將享受我們友善的送貨政策。如果您在購買過程中需要指導，我們的客戶支援人員可以為您提供協助。在Lenovo，我們致力於讓您在尋找健身智慧手錶時，找到「智慧」二字。