Fitnessarmband och smartklockor för hela familjen
Familjefitness är ett populärt ämne idag, där mamma, pappa och barnen sätter upp mål och försöker överträffa varandra på vägen mot god hälsa. Fitnessarmband och fitnessklockor är en stor del av denna ”boom” – de räknar steg, övervakar hjärtslag, spårar sömncykler och mycket mer. Man skulle nästan kunna kalla dem roliga, om man inte svettades så mycket.
Alla verkar gilla dessa snygga bärbara enheter. Mamma klämmer in ett träningspass mellan fotbollsträningen och matinköpen. Pappa utmanar barnen på dagliga stegräkningar. Tekniskt kunniga tonåringar som bara älskar coola prylar. Det bästa av allt är att du inte behöver vara en fitnessguru för att använda dessa enheter. Fitnessklockor och fitnessklockor arbetar tyst i bakgrunden, samlar in data och uppmuntrar dig till hälsosammare vanor.
Många företag tillverkar fitness-wearables. Fitbit är kanske det mest kända varumärket, men enheter från Samsung, Garmin, Apple och Xiaomi är också mycket populära. Men hur väljer man? Du får en bra start genom att läsa denna familjeguide till fitness-trackers och fitness-smartklockor.
Men innan vi fortsätter, har du hört talas om Lenovo Family Hub? Det är en gratis plattform som vi har skapat för att hjälpa familjer att hantera sina onlineaktiviteter – inklusive deras Lenovo-bärbara datorer och andra produkter. Mamma eller pappa (eller familjens teknikkunniga tonåring) kan till och med agera som familjeansvarig och övervaka alla enheter och inköp (som fitnessarmband!).
Vad är en fitnessklocka? Vad kan den göra?
Fitnessarmband är små enheter som du bär på handleden, armen eller någon annan del av kroppen. De är ständigt ”på”, så de samlar in information om dina dagliga vanor och hjälper dig att övervaka din fysiska aktivitet och dina hälsomönster.
En fitnessklocka skiljer sig per definition från en fitness-smartklocka (se nedan), som har fler funktioner eftersom den är en förlängning av din smartphone. Fitnessklockor är vanligtvis mindre och lättare än sina klockliknande kusiner och kan vara att föredra för dem som vill spåra sina aktiviteter utan större storlek och extra funktioner.
Olika fitness trackers – de tillverkas av Fitbit, Garmin, Apple, Samsung och andra företag – har olika funktioner. Här är några av de funktioner du hittar i en typisk fitness tracker:
- Stegräknare: Spårar hur många steg dina fötter och ben tar varje dag.
- Hjärtfrekvensövervakning: Håller koll på hur hårt ditt hjärta arbetar.
- Sömnspårning: Visar hur mycket sömn – eller snarare, vilsam sömn – du får.
- Aktivitetsmätning: Registrerar aktiviteter som löpning, simning eller lek på lekplatsen.
Du behöver inte krångla med inställningar eller starta timers – dessa enheter fungerar mestadels i bakgrunden. För upptagna mammor, pappor och barn kan en fitness tracker vara ett enkelt sätt att hålla koll på ditt allmänna välbefinnande, utan mycket krångel och besvär.
Fitness trackers synkroniseras också med tillverkarens smartphone-appar och ibland med allmänna fitness-appar från andra tillverkare. Här kan du se hälsostatistik, diagram och grafer som gör dessa små bärbara enheter så intressanta. Ungdomar säger särskilt att de gillar den visuella ”poängtabellen” som dessa appar tillhandahåller, och familjer tävlar ibland om vem som tar flest steg eller sover bäst.
Bästa fitness tracker: Funktioner att leta efter
Med så många fitness trackers på marknaden är det svårt att veta vilka funktioner som är viktigast för dig och din familj. Här är några tips på vad du ska leta efter i en fitness tracker:
- Hjärtfrekvensövervakning: Kontinuerlig hjärtfrekvensövervakning och hjärtslagsspårning är bäst för att hålla koll hela dagen. [Hjärtmonitorbröstband kan läggas till för extra noggrannhet.]
- Sömnspårning: Ett utmärkt sätt för föräldrar och barn att lära sig hur mycket djup sömn man verkligen får. Vissa familjer gör det till och med till en vänskaplig lek.
- Aktivitetsmätning: Utöver steg räknar de bästa aktivitetsmätarna automatiskt in och analyserar löpning, simning, trappklättring och mycket mer.
- Hållbarhet och vattentålighet: Allt som bärs hela dagen, särskilt av barn, måste vara hållbart och skydda mot skador från svettiga armar.
- Batteritid: Välj en tracker som lovar att fungera i minst fem dagar per laddning (glömska familjemedlemmar kan behöva ännu längre tid).
- Anpassningsbara aviseringar: Behöver du fitnessaviseringar under träningen men inte under middagen? Välj en fitnessmätare som låter dig styra vilka aviseringar som ska visas.
Andra funktioner att leta efter när du köper fitness-trackers för familjen är:
- Lättlästa displayer för snabb kontroll av statistik
- GPS – praktiskt om du springer eller cyklar
- Barnvänliga appar med spelifierade aktivitetsmål
Rätt fitnessklocka kan vara en rolig och hjälpsam del av allas vardag. Fokusera på funktioner som du och din familj faktiskt kommer att använda. Och tänk på att många fitnessklockor finns till rimliga priser, så du behöver inte nödvändigtvis köpa den dyraste enheten som finns.
Vilken är den bästa fitness trackern för mig?
Att välja en fitness tracker handlar om att matcha funktionerna med ditt – eller ditt barns – verkliga liv. Den rätta enheten för en maratonlöpande mamma kan vara väldigt annorlunda än den som fungerar bäst för en multitaskande pappa eller en aktiv tonåring.
Börja med att fundera på ditt huvudmål. Om du försöker gå ner i vikt, leta efter aktivitets- och kalorimätning. Om du tränar inför ett evenemang kommer du troligen att ha nytta av pulsmätning och GPS. Om du bara behöver motivation (och vem behöver inte det?) kan grundläggande modeller med steg- och sömnmätning troligen göra jobbet.
Tänk sedan på några av dessa faktorer, som hjälper dig att begränsa din sökning efter en fitness-tracker:
- Teknisk kunskap: Vill du ha automatisk spårning eller föredrar du att pilla med inställningarna?
- Daglig rutin: Behöver du påminnelser för att komma igång? Vill du ha en display som är lätt att läsa av?
- Budget: Enkla modeller under 100 dollar täcker de flesta behov, men dyrare modeller har musik, avancerade mätfunktioner eller snygga skärmar.
- Familjeroller: Utan att begränsa någon till ”typiska” könsroller kanske mamman vill ha en enhet med automatisk pausfunktion för till exempel barnpauser. Pappa kanske föredrar detaljerad statistik och inbyggd GPS, medan barnen vill ha en hållbar enhet med ett enkelt gränssnitt.
- Handledens storlek: Se till att den passar! Obekväma armband slutar oftast med att inte användas.
- Aktivitetstyp: Simmare behöver vattentäthet, löpare vill ha GPS, yogafans kanske vill ha stressmätning.
- Meddelanden: Vissa gillar sms och aviseringar, andra vill ha lugn och ro.
När du handlar, bestäm om du vill att alla i familjen ska använda samma märke och modell av fitnessklocka (bra för gemensamma mål och utmaningar) eller om olika modeller är OK. [Kom ihåg att det finns många tillverkare, inklusive Fitbit, Garmin, Samsun och Apple. Försök ta reda på om den tracker du funderar på att köpa erbjuder en provperiod eller om den kan returneras om du använder den och inte gillar den. Och glöm inte att leta efter recensioner online; du kan hitta förslag från familjer som redan har gått samma väg.
Köpa fitnessarmband från Lenovo
Lenovo erbjuder ett fint urval av bärbara enheter, inklusive fitnessarmband och mycket mer, i ett brett utbud av färger och stilar. De är bara en del av vårt kompletta sortiment av användbara tekniska tillbehör och prylar.
Och precis som med alla produkter från Lenovo får du ta del av våra förmånliga fraktvillkor och, om du behöver det, kundsupport under köpprocessen. När din familj behöver fitnessarmband tar Lenovo bort gissningsarbetet.
Vad är en fitness-smartwatch? Är det samma sak som en tracker?
Tänk på en fitnessklocka som en fitnessarmbands överpresterande syster eller bror. Medan vanliga armband främst fokuserar på hälsoövervakning, har en fitnessklocka även smartphonefunktioner och integration. Detta gör att du kan svara på samtal och styra musiken på enheten, och det utökar de typer av aktiviteter som den kan övervaka och analysera. Ja, gränsen mellan fitness-trackers och klockor suddas ut i takt med att tillverkarna fortsätter att packa in fler funktioner. Men det är en viktig skillnad att tänka på när du handlar.
Den viktigaste skillnaden ligger i anslutningsmöjligheter och datorkraft. Föreställ dig följande scenario: du tränar ditt barns fotbollslag när ett viktigt jobbsamtal kommer. En fitness-tracker skulle vibrera tyst på din handled och du skulle börja leta efter din telefon. Men en fitness-smartwatch eliminerar letandet – du kan svara direkt från din handled.
Skillnaden i processorkraft blir uppenbar vid daglig användning. Fitnessarmband kör vanligtvis enkla operativsystem som är optimerade för batteritid och grundläggande funktioner. Fitnessklockor körs på fullfjädrade plattformar som kan hantera mer samtidig bearbetning och realtidsanalys. Till exempel kan ett fitnessarmband övervaka din hjärtfrekvens och andning, medan dess ”smartare” kusin kan rapportera hjärtfrekvensvariationer och syrekoncentrationen i blodet.
Här är några viktiga fördelar med fitness-smartklockor jämfört med grundläggande fitness-trackers (kom dock ihåg att skillnaden mellan de bästa fitness-trackers och vissa fitness-smartklockor blir mindre för varje dag):
- Fullständig smartphone-integration för samtal och aviseringar
- Anpassade appar, pekskärmar och integration med röstassistenter
- Musiklagring och GPS-navigering
- Avancerad sömnanalys och smarta alarm
- Kompatibilitet med tredjepartsappar för specialiserade fitnessprogram
En nackdel kan vara batteritiden. Fitnessklockor håller ofta i flera veckor på en laddning, medan smartklockor vanligtvis behöver laddas dagligen. De kräver alltså mer ström, men många mammor, pappor och tonåringar tycker att de extra funktionerna i en fitnessklocka är värda den dagliga laddningsrutinen.
Inlärningskurvan skiljer sig också avsevärt. Fitnessarmband fungerar direkt ur förpackningen med minimal installation. Smartklockor kräver nästan alltid initial konfiguration, nedladdning av appar och vissa justeringar av inställningarna.
Bästa fitness-smartklocka: Vad du ska leta efter
Att köpa rätt fitness-smartklocka handlar inte om att jaga flashiga specifikationer. Det handlar om att matcha funktionerna med dina och din familjs verkliga behov. Så vilka funktioner ger egentligen meningsfulla fördelar?
Enhetens skärm och hållbarhet är avgörande faktorer. Du behöver en skärm som är läsbar även under soliga fotbollsmatcher och som tål oavsiktliga stötar. Leta efter skärmar som alltid är på och har automatisk ljusstyrkejustering. För barn bör du särskilt leta efter förstärkta höljen och reptåligt glas.
Skärmstorleken är också viktigare än du kanske tror. Vi har alla sett enorma klockor som verkar dominera och tynga användarens handled. När det gäller fitnessklockor säger recensenterna att den perfekta storleken för de flesta familjemedlemmar ligger mellan 40 och 44 mm – tillräckligt stor för att snabbt kunna läsa fitnessstatistik och meddelanden, men inte för klumpig för ett hårt träningspass.
När det gäller specifika hälsoövervakningsfunktioner i en fitness-smartklocka anses dessa vara de viktigaste (även om olika tillverkare kan hänvisa till dessa funktioner med andra namn än de vi använder här):
- Kontinuerlig pulsmätning med träningszoner
- Spårning av syrehalt i blodet och stressnivå
- Omfattande analys av sömnstadier
- EKG-avläsningar för detaljerad hjärthälsa
- Icke-sportaktivitetsigenkänning (helst med GPS)
- Spårning av menstruationscykeln för kvinnor och tonåringar
Naturligtvis är en fitness-smartklocka bara så bra som dess sensorer, och sensorkvaliteten varierar kraftigt mellan olika prisklasser. Köp inte mer än du har råd med, men var medveten om att billigare enheter ofta kan ge mer ojämna hjärtfrekvensavläsningar under träning.
När du är redo att köpa en fitness-tracker eller smartklocka, besök Lenovo Family Hub. Det är en gratis plattform för mammor, pappor och familjer där de kan hantera sina Lenovo-bärbara datorer och andra produkter, inklusive köp, garantier och annat.
Vilken är den bästa fitness-smartklockan för mig?
Det finns två sätt att köpa en fitness-smartklocka. Du kan lägga mycket pengar på en enhet som har alla tillgängliga funktioner. Eller – och det är det tillvägagångssätt vi rekommenderar – du kan ta dig lite tid att matcha tekniken med dina och din familjs verkliga behov.
Börja med att fundera på din huvudsakliga motivation för att köpa en fitnessklocka. De som vill gå ner i vikt kommer att uppskatta omfattande spårning och integrering av matloggning som synkroniseras med populära dietappar. Seriösa idrottare vill ha precis GPS för långa löprundor och prestationsanalyser som kan mäta sig med dedikerade sportklockor. För barn kan en enhet som gör fitness till ett spel – det vill säga gör det roligt att uppnå mål – vara en bra idé.
Naturligtvis har de flesta människor flera skäl för att bära en fitness-smartklocka. Viktminskningsmål passar bra ihop med stresshanteringsfunktioner som kan identifiera emotionella utlösare för ätande. Och atletisk träning gynnas enormt av goda vilomönster. Här är några ytterligare faktorer att tänka på när du väljer en ny fitness-smartklocka:
- Primära fitnessmål och aktivitetstyper
- Daglig rutin och teknisk komfortnivå
- Budgetintervall (150 dollar för basmodeller till 500 dollar för premiummodeller)
- Kompatibilitet med smartphone-ekosystem
- Prioriteringar för individuella respektive familjefunktioner
- Långsiktig hållbarhet och mjukvarusupport
Glöm inte heller att ta hänsyn till livsstilsanpassning. Kontorsanställda kanske föredrar diskreta aviseringar och professionella urtavlor. Hemmaföräldrar behöver enheter som sitter ordentligt fast, även när de tar tag i snabba småbarn. Aktiva tonåringar vill ha sociala funktioner och anpassningsalternativ som speglar deras personlighet.
Köpa fitnessarmband från Lenovo
Lenovo är i första hand ett PC-företag, men vi säljer även avancerade tekniska tillbehör och prylar, inklusive smarta fitnessklockor. Utbudet varierar, men vår avdelning för bärbara enheter innehåller vanligtvis enheter av olika typer – och i ett brett utbud av färger och stilar.
Eftersom du handlar från Lenovo kan du dessutom dra nytta av våra förmånliga fraktvillkor. Om du behöver hjälp under köpprocessen står vår kundtjänst till din tjänst. På Lenovo strävar vi efter att göra din sökning efter fitnessklockor så smidig som möjligt.
