Treningsarmbånd og smartklokker for hele familien

Treningsarmbånd og smartklokker for hele familien

Familiefitness er et populært tema i dag, hvor mor, far og barna setter seg mål og prøver å overgå hverandre på veien mot god helse. Treningsarmbånd og treningsklokker er en stor del av denne «boomen» – de teller skritt, overvåker hjerterytmen, sporer søvncykluser og mer. Du kunne nesten kalle dem morsomme, hvis du ikke svettet så mye.

Alle ser ut til å like disse kule wearables. Mamma presser inn en treningsøkt mellom fotballtreningen og handleturen. Pappa utfordrer barna på daglig skrittelling. Teknologikyndige tenåringer som bare elsker kule gadgets. Det beste av alt er at du ikke trenger å være en treningsguru for å bruke disse enhetene. Treningssmartklokker og treningssporere jobber stille i bakgrunnen, samler inn data og oppmuntrer deg til sunnere vaner.

Mange selskaper lager treningswearables. Fitbit-merket er kanskje det mest kjente, men enheter fra Samsung, Garmin, Apple og Xiaomi er også svært populære. Men hvordan velger du? Du får en god start ved å lese denne familieguiden til treningsarmbånd og treningsklokker.

Men før vi fortsetter, har du hørt om Lenovo Family Hub? Det er en gratis plattform vi har laget for å hjelpe familier med å administrere sine onlineaktiviteter – inkludert Lenovo-bærbare datamaskiner og andre produkter. Mamma eller pappa (eller familiens teknologikyndige tenåring) kan til og med fungere som Family Manager og overvåke alle enheter og kjøp (som treningsarmbånd!).

Hva er en treningsmåler? Hva kan den gjøre?

Treningsarmbånd er små enheter du bærer på håndleddet, armen eller en annen del av kroppen. De er konstant «på», slik at de samler informasjon om dine daglige vaner og hjelper deg med å overvåke din fysiske aktivitet og helsemønstre.

En treningsmåler er per definisjon forskjellig fra en treningssmartklokke (se nedenfor), som har flere funksjoner fordi den er en utvidelse av smarttelefonen din. Treningsmålere er vanligvis mindre og lettere enn sine klokkelignende slektninger, og kan være å foretrekke for de som ønsker å spore aktivitetene sine uten større størrelse og ekstra funksjoner.

Ulike treningsarmbånd – de er laget av Fitbit, Garmin, Apple, Samsung og andre selskaper – har forskjellige funksjoner. Her er noen av funksjonene du finner i et typisk treningsarmbånd:

• Skrittelling: Sporer hvor mange skritt føttene og beina dine tar hver dag.
• Hjertefrekvensmåling: Holder øye med hvor hardt hjertet ditt jobber.
• Søvnmåling: Viser hvor mye søvn – eller rettere sagt, hvor mye god søvn – du får.
• Aktivitetssporing: Registrerer aktiviteter som løping, svømming eller lek på lekeplassen.

Du trenger ikke å fikle med innstillinger eller starte tidtakere – disse enhetene fungerer for det meste i bakgrunnen. For travle mødre, fedre og barn kan en treningsmåler være en enkel måte å holde oversikt over din generelle helse på, uten mye styr og bry.

Treningsmålere synkroniseres også med produsentens smarttelefonapper og noen ganger med generelle treningsapper fra andre produsenter. Her kan du se helsestatistikk, diagrammer og grafer som gjør disse små bærbare enhetene så interessante. Spesielt unge mennesker sier at de liker det visuelle «poengkortet» disse appene gir, og familier konkurrerer noen ganger om hvem som tar flest skritt eller får best søvn.

Beste treningsmåler: Funksjoner du bør se etter

Med så mange treningsarmbånd på markedet er det vanskelig å vite hvilke funksjoner som er viktigst for deg og familien din. Her er noen tips om hva du bør se etter i et treningsarmbånd:

• Hjertefrekvensmåling: Kontinuerlig hjertefrekvensmåling og hjerterytmesporing er best for bevissthet gjennom hele dagen. [Hjertemonitorbrystbånd kan legges til for ekstra nøyaktighet.
• Søvnsporing: En flott måte for foreldre og barn å finne ut hvor mye dyp søvn du faktisk får. Noen familier gjør det til og med til en vennskapelig lek.
• Aktivitetssporing: I tillegg til skritt, gjenkjenner og analyserer de beste sporingsenhetene automatisk løping, svømming, trappeklatring og mer.
• Holdbarhet og vannmotstand: Alt som brukes hele dagen, spesielt av barn, må være holdbart og beskyttet mot skader fra svette armer.
• Batterilevetid: Velg en tracker som lover å fungere i minst fem dager per lading (glemsomme familiemedlemmer kan trenge enda lenger).
• Tilpassbare varsler: Trenger du treningsvarsler under treningen, men ikke under middagen? Velg en treningsmåler som lar deg kontrollere hvilke varsler som skal vises.

Andre funksjoner du bør se etter når du kjøper treningssporere til familien, inkluderer:

• Lettlest display for rask sjekk av statistikk
• GPS – praktisk hvis du løper eller sykler
• Barnevennlige apper med spillbaserte aktivitetsmål

Den rette treningsmåleren kan være en morsom og nyttig del av alles hverdag. Fokuser på funksjoner som du og familien din faktisk vil bruke. Og husk at mange treningsmålere har rimelige priser, så du trenger ikke nødvendigvis å kjøpe den dyreste enheten på markedet.

Hva er den beste treningsmåleren for meg?

Å velge en treningsmåler handler om å tilpasse funksjonene til ditt – eller ditt barns – virkelige liv. Den riktige enheten for en maratonløpende mor kan være veldig forskjellig fra det som fungerer best for en multitaskende far eller en aktiv tenåring.

Begynn med å tenke på hovedmålet ditt. Hvis du prøver å gå ned i vekt, bør du se etter en enhet som sporer aktivitet og kaloriforbruk. Hvis du trener til et arrangement, vil du sannsynligvis ha nytte av pulsmåling og GPS. Eller hvis du bare trenger motivasjon (og hvem trenger ikke det?), vil grunnleggende modeller med skritt- og søvnsporing sannsynligvis gjøre jobben.

Tenk deretter på noen av disse faktorene, som vil hjelpe deg med å begrense søket etter en treningsmåler:

• Teknisk kunnskap: Ønsker du automatisk sporing eller foretrekker du å fikle med innstillingene?
• Daglig rutine: Trenger du påminnelser for å komme i gang? Vil du ha et display som er lett å lese av?
• Budsjett: Enkle modeller under 100 dollar dekker de fleste behov, men dyrere modeller har musikk, avanserte målinger eller fancy skjermer.
• Familieroller: Uten å begrense noen til «typiske» kjønnsroller, kan mamma ønske seg en enhet med automatisk pause for ting som babypauser. Pappa foretrekker kanskje detaljerte statistikker og innebygd GPS, mens barna ser etter holdbarhet og et enkelt grensesnitt.
• Håndleddsstørrelse: Sørg for at den passer! Ubehagelige armbånd blir ikke brukt.
• Aktivitetstype: Svømmere trenger vanntetthet, løpere vil ha GPS, yogafans vil kanskje ha stressmåling.
• Varsler: Noen liker tekstmeldinger og varsler, andre ønsker fred og ro.

Når du handler, må du bestemme om du vil at alle i familien skal bruke samme merke og type treningsarmbånd (flott for felles mål og utfordringer), eller om det er greit med forskjellige. [Husk at det finnes mange produsenter, blant annet Fitbit, Garmin, Samsun og Apple. Prøv å finne ut om trackeren du vurderer å kjøpe, har en prøveperiode, eller om den kan returneres hvis du bruker den og ikke liker den. Og ikke glem å se etter anmeldelser på nettet. Der kan du finne forslag fra familier som allerede har gått samme vei.

Kjøpe treningsarmbånd fra Lenovo

Lenovo tilbyr et fint utvalg av wearables, inkludert treningsarmbånd og mye mer, tilgjengelig i et bredt utvalg av farger og stiler. De er bare en del av vårt komplette utvalg av nyttige teknologitilbehør og gadgets.

Og som med alt som er tilgjengelig hos Lenovo, vil du dra nytte av våre gunstige fraktvilkår og, hvis du trenger det, kundestøtte under kjøpsprosessen. Når familien din trenger treningsarmbånd, fjerner Lenovo usikkerheten.

Hva er en treningssmartklokke? Er det det samme som en tracker?

Tenk på en fitness-smartklokke som en fitness-trackers overpresterende søster eller bror. Mens vanlige trackere hovedsakelig fokuserer på helseovervåking, har en fitness-smartklokke i tillegg smarttelefonfunksjoner og integrasjon. Dette lar deg svare på anrop og kontrollere musikken på enheten, og utvider typene aktiviteter den kan overvåke og analysere. Ja, grensen mellom treningsarmbånd og klokker blir stadig mer uklar, ettersom produsentene fortsetter å legge til flere funksjoner. Men det er en viktig forskjell å huske på når du handler.

Den viktigste forskjellen ligger i tilkoblingsmuligheter og datakraft. Se for deg dette scenariet: Du er trener for barnas fotballtrening når en viktig jobbsamtale kommer inn. En treningsmåler vil vibrere stille på håndleddet ditt, og du vil begynne å lete etter telefonen din. Men en treningssmartklokke eliminerer letingen – du kan svare direkte fra håndleddet ditt.

Forskjellen i prosessorkraft blir tydelig ved daglig bruk. Treningsarmbånd kjører vanligvis enkle operativsystemer som er optimalisert for batterilevetid og grunnleggende funksjoner. Treningssmartklokker kjører på fullverdige plattformer som kan håndtere mer samtidig prosessering og sanntidsanalyse. For eksempel kan et treningsarmbånd overvåke pulsen og pusten din, mens det «smartere» fetteret kan rapportere om pulsvariabilitet og oksygenkonsentrasjon i blodet.

Her er noen viktige fordeler med fitness-smartklokker sammenlignet med enkle fitness-trackere (husk imidlertid at forskjellen mellom de beste fitness-trackerne og noen fitness-smartklokker blir mindre for hver dag):

• Full smarttelefonintegrasjon for samtaler og varsler
• Tilpassede apper, berøringsskjermer og integrering av stemmeassistent
• Musikkoppbevaring og GPS-navigasjon
• Avansert søvnanalyse og smarte alarmer
• Kompatibilitet med tredjepartsapper for spesialiserte treningsprogrammer

En ulempe kan være batterilevetiden. Treningsarmbånd holder ofte i flere uker på én lading, mens smartklokker vanligvis må lades daglig. De krever altså mer strøm, men mange mødre, fedre og tenåringer synes de ekstra funksjonene i en treningssmartklokke er verdt den daglige ladingen.

Læringskurven er også svært forskjellig. Treningsarmbånd fungerer rett ut av esken med minimal oppsett. Smartklokker krever nesten alltid innledende konfigurasjon, nedlasting av apper og noen justeringer av innstillingene.

Beste treningssmartklokke: Hva du bør se etter

Å kjøpe den rette treningssmartklokken handler ikke om å jakte på fancy spesifikasjoner. Det handler om å matche funksjonene til dine og familiens reelle behov. Så hvilke funksjoner gir faktisk meningsfulle fordeler?

Enhetens skjerm og holdbarhet er avgjørende faktorer. Du trenger en skjerm som er lesbar selv under solfylte fotballkamper og som tåler uhell. Se etter skjermer som alltid er på og har automatisk lysstyrkejustering. For barn bør du spesielt se etter forsterkede deksler og ripebestandig glass.

Skjermstørrelsen er også viktigere enn du kanskje tror. Vi har alle sett enorme klokker som ser ut til å dominere og tynge brukerens håndledd. Når det gjelder fitness-smartklokker, sier anmeldere at det optimale er mellom 40 og 44 mm for de fleste familiemedlemmer – stort nok til å kunne lese treningsstatistikk og meldinger raskt, men ikke for klumpete til hard trening.

Når det gjelder spesifikke helseovervåkingsfunksjoner på en treningssmartklokke, anses disse som de viktigste (selv om forskjellige produsenter kan referere til disse funksjonene med andre navn enn de vi bruker her):

• Kontinuerlig pulsmåling med treningssoner
• Sporing av oksygennivå i blodet og stressnivå
• Omfattende søvnfaseanalyse
• EKG-målinger for detaljert informasjon om hjertets helse
• Gjenkjenning av flere sportsaktiviteter (ideelt sett med GPS)
• Sporing av menstruasjonssyklus for kvinner og tenåringer

Selvfølgelig er en smartklokke for trening bare så god som sensorene, og sensorkvaliteten varierer dramatisk mellom ulike prisklasser. Ikke kjøp mer enn du har råd til, men vær klar over at billigere enheter vanligvis kan gi mer uregelmessige hjertefrekvensmålinger under treningsøktene.

Når du er klar til å kjøpe en treningsmåler eller smartklokke, bør du besøke Lenovo Family Hub. Det er en gratis plattform for mødre, fedre og familier som ønsker å administrere sine Lenovo-bærbare datamaskiner og andre produkter, inkludert kjøp, garantier og annet.

Hva er den beste treningssmartklokken for meg?

Det er to måter å kjøpe en treningssmartklokke på. Du kan bruke mye penger på en enhet som har alle tilgjengelige funksjoner. Eller – og dette er tilnærmingen vi anbefaler – du kan bruke litt tid på å finne teknologien som passer til dine og familiens reelle behov.

Begynn med å tenke på din viktigste motivasjon for å kjøpe en smartklokke for trening. De som ønsker å gå ned i vekt, vil sette pris på omfattende sporing og integrering av matloggføring som synkroniseres med populære diettapper. Seriøse idrettsutøvere ønsker presis GPS for lange løpeturer og ytelsesanalyse som kan måle seg med dedikerte sportsklokker. For barn kan en enhet som gjør trening til en lek – det vil si gjør det morsomt å nå mål – være en god idé.

Selvfølgelig har de fleste flere grunner til å bruke en smartklokke for trening. Vekttapsmål passer godt sammen med stresshåndteringsfunksjoner som kan identifisere utløsere for emosjonell spising. Og atletisk trening har enormt utbytte av gode hvilevaner. Her er noen flere faktorer du bør vurdere når du velger en ny smartklokke for trening:

• Primære treningsmål og aktivitetstyper
• Daglig rutine og teknologikomfortnivå
• Budsjett (fra 150 dollar for en grunnleggende modell til 500 dollar for en premiummodell)
• Kompatibilitet med smarttelefonens økosystem
• Prioriteringer for individuelle vs. familie-funksjoner
• Langvarig holdbarhet og programvarestøtte

Og ikke glem kompatibilitet med livsstil. Kontorarbeidere foretrekker kanskje diskrete varsler og profesjonelle urskiver. Hjemmeværende foreldre trenger enheter som sitter godt fast, selv når de løfter raske småbarn. Aktive tenåringer ønsker sosiale funksjoner og tilpasningsmuligheter som gjenspeiler deres personlighet.

Kjøpe treningsarmbånd fra Lenovo

Lenovo er først og fremst et PC-selskap, men vi selger også avansert teknologisk tilbehør og gadgets, blant annet smartklokker for trening. Utvalget varierer, men vår avdeling for bærbare enheter inneholder vanligvis enheter av forskjellige typer – og i et bredt utvalg av farger og stiler.

I tillegg, siden du kjøper fra Lenovo, vil du dra nytte av våre gunstige fraktvilkår. Og hvis du trenger veiledning under kjøpet, kan vår kundesupport hjelpe deg. Hos Lenovo prøver vi å gjøre søket ditt etter treningsklokker «smart».