Fitness-trackere og smartwatches til familien
Familiefitness er et populært emne i dag, hvor mor, far og børnene sætter sig mål og forsøger at overgå hinanden på vejen mod et godt helbred. Fitness-trackere og fitness-smartwatches er en stor del af denne "boom" – de tæller skridt, overvåger hjerteslag, sporer søvncyklusser og meget mere. Man kunne næsten kalde dem sjove, hvis man ikke svedte så meget.
Alle synes at kunne lide disse seje wearables. Mor klemmer en træning ind mellem fodboldtræning og indkøb. Far udfordrer børnene på deres daglige skridttælling. Teknisk kyndige teenagere, der bare elsker seje gadgets. Det bedste af det hele er, at du ikke behøver at være en fitnessguru for at bruge disse enheder. Fitness-smartwatches og fitness-trackere arbejder stille i baggrunden, indsamler data og skubber dig i retning af sundere vaner.
Mange virksomheder producerer fitness-wearables. Fitbit-mærket er måske det mest kendte, men enheder fra Samsung, Garmin, Apple og Xiaomi er også meget populære. Men hvordan vælger du? Du får en god start ved at læse denne familieguide til fitness-trackere og fitness-smartwatches.
Men inden vi fortsætter, har du hørt om Lenovo Family Hub? Det er en gratis platform, vi har oprettet for at hjælpe familier med at administrere deres onlineaktiviteter – herunder deres Lenovo-bærbare computere og andre produkter. Mor eller far (eller familiens teknisk kyndige teenager) kan endda fungere som Family Manager og overvåge alle enheder og køb (som f.eks. fitness-trackere!).
Hvad er en fitness-tracker? Hvad kan den?
Fitness-trackere er små enheder, som du bærer på håndleddet, armen eller en anden del af kroppen. De er konstant "tændt", så de indsamler oplysninger om dine daglige vaner og hjælper dig med at overvåge din fysiske aktivitet og sundhedsmønstre.
En fitness-tracker er pr. definition forskellig fra et fitness-smartwatch (se nedenfor), som har flere funktioner, fordi det er en udvidelse af din smartphone. Fitness-trackere er typisk mindre og lettere end deres ur-lignende slægtninge og kan være at foretrække for dem, der ønsker at spore deres aktiviteter uden større størrelse og ekstra funktioner.
Forskellige fitness-trackere – de er produceret af Fitbit, Garmin, Apple, Samsung og andre virksomheder – har forskellige funktioner. Her er nogle af de funktioner, du finder i en typisk fitness-tracker:
- Skridttælling: Sporer, hvor mange skridt dine fødder og ben tager hver dag.
- Pulsmåling: Holder øje med, hvor hårdt dit hjerte arbejder.
- Søvnovervågning: Viser, hvor meget søvn – eller rettere sagt, hvor meget afslappet søvn – du får.
- Aktivitetsmåling: Registrerer aktiviteter som løb, svømning eller lege på legepladsen.
Du behøver ikke at rode med indstillinger eller starte timere – disse enheder fungerer for det meste i baggrunden. Så for travle mødre, fædre og børn kan en fitness-tracker være en nem måde at holde øje med dit generelle velbefindende uden en masse besvær og bøvl.
Fitness-trackere synkroniseres også med producentens smartphone-apps og nogle gange med generelle fitness-apps fra andre producenter. Her kan du se de sundhedsstatistikker, diagrammer og grafer, der gør disse små bærbare enheder så interessante. Især unge mennesker siger, at de kan lide det visuelle "scorecard", som disse apps giver, og familier konkurrerer nogle gange om, hvem der tager flest skridt eller får den bedste søvn.
Bedste fitness-tracker: Funktioner, du skal kigge efter
Med så mange fitness-trackere på markedet er det svært at vide, hvilke funktioner der er vigtigst for dig og din familie. Her er nogle tips til, hvad du skal kigge efter i en fitness-tracker:
- Hjertefrekvensmåling: Kontinuerlig hjertefrekvensmåling og pulsmåling er bedst til at holde øje med hele dagen.[Hjertefrekvensmålerbælter kan tilføjes for ekstra nøjagtighed.
- Søvnsporing: En fantastisk måde for forældre og børn at lære, hvor meget dyb søvn man egentlig får. Nogle familier gør det endda til en venlig leg.
- Aktivitetsregistrering: Ud over skridt registrerer de bedste trackere automatisk – og analyserer – løb, svømning, trappegang og meget mere.
- Holdbarhed og vandtæthed: Alt, der bæres hele dagen, især af børn, skal være holdbart og beskytte mod skader fra svedige arme.
- Batterilevetid: Vælg en tracker, der lover at køre i mindst fem dage pr. opladning (glemsomme familiemedlemmer har muligvis brug for endnu længere tid).
- Tilpasselige notifikationer: Har du brug for fitnessadvarsler under din træning, men ikke under middagen? Vælg en fitness-tracker, der giver dig mulighed for at kontrollere, hvilke meddelelser der skal vises.
Andre funktioner, du skal kigge efter, når du køber fitness-trackere til familien, inkluderer:
- Letlæselige skærme til hurtig kontrol af statistikker
- GPS – praktisk, hvis du løber eller cykler
- Børnevenlige apps med gamificerede aktivitetsmål
Den rigtige fitness-tracker kan være en sjov og nyttig del af alles hverdag. Fokuser på funktioner, som du og din familie rent faktisk vil bruge. Og vær opmærksom på, at mange fitness-trackere fås til rimelige priser, så du behøver ikke nødvendigvis at købe det dyreste udstyr på markedet.
Hvad er den bedste fitness-tracker for mig?
Når du vælger en fitness-tracker, handler det om at matche funktionerne til dit – eller dit barns – virkelige liv. Den rigtige enhed til en mor, der løber maraton, kan være meget forskellig fra den, der fungerer bedst for en multitaskende far eller en aktiv teenager.
Start med at tænke over dit hovedmål. Hvis du prøver at tabe dig, skal du kigge efter aktivitets- og kalorieovervågning. Hvis du træner til et arrangement, vil du sandsynligvis have gavn af pulsmåling og GPS. Eller hvis du bare har brug for motivation (og hvem har ikke det?), kan basismodeller med skridt- og søvnovervågning sandsynligvis klare opgaven.
Tænk derefter over nogle af disse faktorer, som vil hjælpe dig med at indsnævre din søgning efter en fitness-tracker:
- Teknisk knowhow: Vil du have automatisk tracking, eller foretrækker du at rode med indstillingerne?
- Daglig rutine: Har du brug for påmindelser om at komme i gang? Vil du have et display, du hurtigt kan se på?
- Budget: Basismodeller under 100 dollar dækker de fleste behov, men dyrere modeller har musik, avancerede målinger eller fancy skærme.
- Familieroller: Uden at begrænse nogen til "typiske" kønsroller, vil mor måske have et device med automatisk pause til ting som babypauser. Far foretrækker måske detaljerede statistikker og indbygget GPS, mens børnene vil have holdbarhed og en enkel brugerflade.
- Håndledsstørrelse: Sørg for, at det passer! Ubehagelige armbånd ender med ikke at blive brugt.
- Aktivitetstype: Svømmere har brug for vandtæthed, løbere vil have GPS, yogafans vil måske have stressmåling.
- Notifikationer: Nogle kan lide sms'er og alarmer, andre ønsker fred og ro.
Når du handler, skal du beslutte, om du vil have, at alle i familien skal bruge samme mærke og model af fitness-tracker (godt til fælles mål og udfordringer), eller om det er OK med forskellige modeller. [Husk, at der er mange producenter, herunder Fitbit, Garmin, Samsun og Apple. Prøv at finde ud af, om den tracker, du overvejer at købe, tilbyder en prøveperiode, eller om den kan returneres, hvis du bruger den og ikke kan lide den. Og glem ikke at kigge efter onlineanmeldelser; du kan finde forslag fra familier, der allerede har været igennem det samme.
Køb af fitness-trackere fra Lenovo
Lenovo tilbyder et flot udvalg af wearables, herunder fitnessarmbånd og meget mere, i en bred vifte af farver og stilarter. De er blot en del af vores komplette sortiment af nyttige tech-tilbehør og gadgets.
Og som med alt andet, der er tilgængeligt hos Lenovo, kan du drage fordel af vores venlige forsendelsespolitikker og, hvis du har brug for det, kundesupport under købsprocessen. Når din familie har brug for fitness-trackere, fjerner Lenovo gætteriet.
Hvad er et fitness-smartwatch? Er det det samme som en tracker?
Tænk på et fitness-smartwatch som en fitness-trackers overpræsterende søster eller bror. Mens almindelige trackere primært fokuserer på sundhedsovervågning, tilføjer et fitness-smartwatch smartphone-funktioner og integration. Dette giver dig mulighed for at besvare opkald og styre musik på enheden, og det udvider de typer aktiviteter, den kan overvåge og analysere. Ja, grænsen mellem fitness-trackere og ure bliver mere og mere udvisket, da producenterne bliver ved med at tilføje flere funktioner. Men det er en vigtig forskel at huske på, når du handler.
Den væsentligste forskel ligger i tilslutningsmuligheder og computerkraft. Forestil dig følgende scenario: Du træner dit barns fodboldhold, når du modtager et vigtigt arbejdsopkald. En fitness-tracker vil vibrere stille på dit håndled, og du vil begynde at lede efter din telefon. Men et fitness-smartwatch eliminerer ledearbejdet, da du kan besvare opkaldet direkte fra dit håndled.
Forskellen i processorkraft bliver tydelig i daglig brug. Fitness-trackere kører typisk enkle operativsystemer, der er optimeret til batterilevetid og grundlæggende funktioner. Fitness-smartwatches kører på fuldt udstyrede platforme, der er i stand til mere samtidig behandling og analyse i realtid. For eksempel kan en fitness-tracker overvåge din puls og vejrtrækning, mens dens "smartere" fætter kan rapportere pulsvariabilitet og blodets iltkoncentration.
Her er nogle af de vigtigste fordele ved fitness-smartwatches i forhold til basale fitness-trackere (husk dog, at grænsen mellem de bedste fitness-trackere og nogle fitness-smartwatches bliver mindre og mindre for hver dag, der går):
- Fuld smartphone-integration til opkald og notifikationer
- Brugerdefinerede apps, touchskærme og integration af stemmeassistent
- Musikopbevaring og GPS-navigation
- Avanceret søvnanalyse og smarte alarmer
- Kompatibilitet med tredjepartsapps til specialiserede fitnessprogrammer
En ulempe kan være batteriets levetid. Fitness-trackere kan ofte køre i flere uger på en enkelt opladning, mens smartwatches typisk skal oplades dagligt. De kræver altså mere strøm, men mange mødre, fædre og teenagere synes, at de ekstra funktioner i et fitness-smartwatch er værd at oplade hver nat.
Læringskurven er også meget forskellig. Fitness-trackere fungerer lige fra kassen med minimal opsætning. Smartwatches kræver næsten altid indledende konfiguration, app-downloads og nogle justeringer af indstillingerne.
Bedste fitness-smartwatch: Hvad skal man kigge efter
Når du skal købe det rigtige fitness-smartwatch, handler det ikke om at gå efter prangende specifikationer. Det handler om at matche funktionerne til dine og din families reelle behov. Så hvilke funktioner giver egentlig meningsfulde fordele?
Enhedens skærm og holdbarhed er afgørende faktorer. Du har brug for en skærm, der forbliver læsbar selv under solrige fodboldkampe, og som kan modstå utilsigtede stød. Kig efter skærme, der altid er tændt, med automatisk lysstyrkejustering. Især til børn skal du kigge efter forstærkede kasser og ridsefast glas.
Skærmstørrelsen er også vigtigere, end du måske tror. Vi har alle set enorme ure, der synes at dominere og tynge brugerens håndled. Når det gælder fitness-smartwatches, siger anmeldere, at det optimale punkt ligger mellem 40 og 44 mm for de fleste familiemedlemmer – stort nok til hurtigt at kunne læse fitnessstatistikker og beskeder, men ikke for klodset til hård træning.
Hvad angår specifikke sundhedsovervågningsfunktioner i et fitness-smartur, anses disse for at være de mest vigtige (selvom forskellige producenter kan henvise til disse funktioner med andre navne end dem, vi bruger her):
- Kontinuerlig pulsmåling med træningszoner
- Sporing af iltindhold i blodet og stressniveau
- Omfattende søvnfaseanalyse
- EKG-målinger for detaljeret hjertesundhed
- Genkendelse af flere sportsaktiviteter (ideelt med GPS)
- Sporing af menstruationscyklus for kvinder og teenagere
Selvfølgelig er et fitness-smartur kun så godt som dets sensorer, og sensorkvaliteten varierer meget mellem de forskellige prisklasser. Køb ikke mere, end du har råd til, men vær opmærksom på, at billigere enheder typisk kan give mere uregelmæssige pulsmålinger under træning.
Når du er klar til at købe en fitness-tracker eller et smartwatch, skal du besøge Lenovo Family Hub. Det er en gratis platform for mødre, fædre og familier, hvor de kan administrere deres Lenovo-bærbare computere og andre produkter, herunder køb, garantier og meget mere.
Hvad er det bedste fitness-smartwatch for mig?
Der er to måder at købe et fitness-smartwatch på. Du kan bruge en masse penge på en enhed, der har alle tilgængelige funktioner. Eller – og det er den tilgang, vi anbefaler – du kan bruge lidt tid på at matche teknologien til dine og din families reelle behov.
Start med at tænke over din vigtigste motivation for at købe et fitness-smartwatch. Dem, der ønsker at tabe sig, vil sætte pris på omfattende sporing og integration af madlogning, der synkroniseres med populære diætapps. Seriøse atleter ønsker præcis GPS til lange løbeture og præstationsanalyse, der kan måle sig med dedikerede sportsure. For børn kan en enhed, der gør fitness til en leg – det vil sige gør det sjovt at nå sine mål – være en god idé.
De fleste mennesker har selvfølgelig flere grunde til at bære et fitness-smartur. Vægttabsmål passer godt sammen med stresshåndteringsfunktioner, der kan identificere følelsesmæssige udløsere for spisning. Og atletisk træning drager enormt fordel af gode hvilevaner. Her er nogle yderligere faktorer, du skal overveje, når du vælger et nyt fitness-smartur:
- Primære fitnessmål og aktivitetstyper
- Daglig rutine og teknologisk komfortniveau
- Budgetramme (fra 150 $ for et basismodel til 500 $ for et premium-model)
- Kompatibilitet med smartphone-økosystem
- Individuelle vs. familiemæssige prioriteter
- Langvarig holdbarhed og softwareunderstøttelse
Og glem ikke kompatibilitet med livsstil. Kontormedarbejdere foretrækker måske diskrete notifikationer og professionelt udseende urskiver. Hjemmegående forældre har brug for enheder, der sidder fast, selv når de griber fat i hurtigtløbende småbørn. Aktive teenagere ønsker sociale funktioner og tilpasningsmuligheder, der afspejler deres personlighed.
Køb af fitness-trackere fra Lenovo
Lenovo er primært en pc-virksomhed, men vi sælger også avanceret teknisk tilbehør og gadgets, herunder fitness-smartwatches. Udvalget varierer, men vores afdeling for bærbare enheder omfatter typisk enheder af forskellige typer – og i en bred vifte af farver og stilarter.
Da du køber hos Lenovo, kan du desuden drage fordel af vores gunstige forsendelsesbetingelser. Og hvis du har brug for hjælp under købet, står vores kundesupport til rådighed. Hos Lenovo forsøger vi at gøre din søgning efter fitness-smartwatches "smart".
